我假设你年轻，有野心，而且渴望成为人上人。
知乎大V的高赞回答尽数皆知，微信里看文章先收藏，
朋友圈里的大小新闻了如指掌，36氪、三节课、虎嗅各类互联网大会必定会出现你的身影，认为互联网比传统行业高级，
觉得韩寒的那句「听过很多道理，依然过不好这一生。」说的就是你。
那你应该看不懂这篇文章，因为你对成为人上人，除了众人皆知的「勤奋」以外，并没有什么其他心得。
「我不知道未来是什么样，但我知道这不是我想要的生活。」
时至今日，问起自己是什么样的人，该走什么样的路，你依然觉得迷茫。
你也想知道到底如何才能过好这一生？
但也一样会在看完这篇文章后，觉得没什么用，还不如把这10分钟花在刷抖音上，还能侥幸偷得片刻的欢愉。
从大处看，你要对世界有所认知，往小处说，你要对自己有深刻的了解。
这样才能少走弯路，进入正确赛道，更快达到目标。
世界的真相
你从小就跟着父母出席各种饭局酒会，别人说一句话，你能轻易读出好几重意思。
又或者你小时候从来不敢跟父母要商店橱窗里的那个玩具，后来有能力得到的时候，却再也不想要了。
长大以后你就会发现，不论你经历过的是贫穷还是富有，你都无法看到世界的真相。
因为世界从来都不是绕着你转的。
世界从来都有他运行的法则，不会因为你的臆想而改变，哪怕你是「天子」。
1.你时常觉得孤独么？
中国古代朝代的更替，没有因为尧舜禹的贤德、成吉思汗的雄韬武略就停下来。
同样，历朝历代的君王的命运，从他坐上龙椅的那一天开始，就注定拥有别人没有的一切。
是酒池肉林的迷醉、是生杀予夺的权力、是万里江山的功成名就。
还有，终其一生的孤独。
身为一国之君，一言一行都牵连着所有人的利益。所以有些话他不能对任何人说，哪怕是生他的亲生母亲。
如果你在生命中的某些时候觉得孤独的话，与君王相比简直如恒河一沙。
从他继位那天开始，孤独就如漫漫长夜，永无天日，直到将他完全吞噬。
明君抵不住孤独感对身体的摧残和压迫，英年早逝。
昏君用女人、杀戮来驱赶孤独，江山便换作了他人姓名。
马尔克斯曾在《百年孤独》里说：
「生命从来不曾离开过孤独而独立存在。论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。」
不仅君王，原来我们每个人都处在孤独的循环中。
如果你觉得孤独是无稽之谈，君王总会有可以信任的人。我们接着再来看看信任。
2.一个信任的游戏
如果有人和你吃饭，说好了AA，但是最后却让你买单，你会怎么办？
后来他为此向你道歉，表示下次吃饭他请客，结果到最后，还是让你买单，你会怎么办？
游戏《信任的进化》把各种类型的人都模拟进了这个关于「信任」的游戏。
最终的胜利者是「复读机」类的人，这类人在刚开始合作的时候，会先选择信任对方，如果对方欺骗，他就会在下一轮的合作中，选择欺骗。持续重复对方上一轮的动作。
「复读机」没有无条件的善，亦有进行报复的恶。
“ 社会是善与恶的平衡，平衡者的最优解就是「复读机」这类人。 ”
信任是人类社会发展前进的基石，人类的本质是复读机。
所以你看，利益关系之中没有无条件的信任。伪装的信任最终只会以更大的欺骗报复。
3.你看到的新东西真的“新”么？
你看过很多写抖音的文章，肯定有人夸抖音的Logo设计好看，但如果他把这件事捧上了天。
那这个人的肯定没什么见识。
因为他没看过安迪•沃霍尔在1975年的作品《女人》
日光底下并无新事。新设计、新时尚、包括新闻都一样，他们其实并不「新」。
美国最顶尖的媒体推手瑞安•霍利迪说过，
「想知道如何才能把今天的网络媒体玩弄于股掌之间，就得先看看你的祖父母都远未出生的年代里，新闻界的闹剧是如何上演的。相同的一幕会重演，还会演得更精彩。」
看到这，你发现洋洋洒洒的几十行，只说了一件事：循环。
孤独萦绕在生命中的大小时刻，像「复读机」这样的人才是信任的赢家，你以为的潮流最前沿，你的老祖宗们都玩腻了。
你开始突然明白，原来世界的本质是由大大小小的循环构成的。
但是，以上全错。
如果你足够理性，你就会发现，
如果世界是处于各种各样的循环中，结果是社会发展停滞不前，
现在的你不可能出门只需要带个手机，就能买东西、坐地铁、还能在读完这篇文章后，给我打赏几块钱。
世界发展的方式并不是二维平面下一个圆的循环，而是更接近于人类DNA的结构，是在三维空间下螺旋式上升的结果。
这样的螺旋式上升可以拆成两件事：循环和上升。
推动上升的部分是整个社会进步的结果，你在这其中如沧海一粟，几乎无力改变。
所以对你来说，想要过好这一生，如果只做一件事，那我希望你能抓住不变的东西：
“规律”
如何过好这一生？
你这一生都将和规律相伴，有些人选择认识规律、掌握规律、运用规律。
有些人选择傲慢，觉得自己才是这个世界的王，总有一天会青云直上。
我希望你是前者。
吴军老师讲过一句话：我们都处在信息时代，所以我们必须了解这个时代的规律，并且把这些规律作为我们的行动指南。
你信也好，不信也罢，它们永远在左右着世界。
总的来说，规律可以分为两类，外部规律和内部规律。
「外部规律」指的是如经济规律、某种事件的规律，是人类社会在诞生之初就确定的，用来了解世界。
「内部规律」则指你身体的一些规律，是你的基因写好的，用来了解你自己。
两者相辅相成，如同武功秘籍的招式和心法，缺一不可。
1.外部规律
外部规律构成了整个人类社会的稳定运行，谁都不可能拥有上帝视角，了解全部。
但是你要把能了解到的，都摸透，用在自己的工作、生活中。
很多人一辈子都在被规律使用，从来没想过跳出来看。
如果你能做到，就已经超过绝大多数人了。
（1）本质的规律不受限
如果一个规律的使用条件有诸多的限制，那这一定不是你想要的东西。
“足够本质的规律， 在多个场景下都适用。 “
近些年在互联网圈有个很火的概念叫「增长黑客」，「增长黑客」提出AARRR模型，即：获取、激活、留存、变现、推荐。
当业务进行增长的时候，就可以用这个模型进行判断，将问题细化到各个环节，化大为小，真正找到结症所在。
而你想不到的是，这个模型，一样可以用在撩妹上。
你说你当了这么久的单身狗，表白失败了一次又一次，觉得心里苦。
问你原因是什么，你一头浆糊答不上来，这就比较失败了。
同AARRR模型一样，也可以有一个“撩妹模型”
陌路 → 认识→ 朋友→好朋友→ 情侣。
这个基石级别的规律，在生活中有着广泛的运用：店面管理，求职分析，追姑娘，做产品……再难再复杂的大事，把它拆解成一件件小事，各个击破，分而治之——就容易多了。
毛主席说过「集中优势兵力，各个歼灭敌人。」
同样足够本质的规律，还有李嘉图定律。
李嘉图定律也叫租金定律，表示越是好的土地（无论是地理位置好，还是产量高），就越稀少，租金也就越贵。
然后，从租金最高的土地，到免费的、贫瘠的荒地，会形成一级级价格的落差。
这个定律在生活中也有着丰富的延伸。
比如买房子，千万不要贪便宜找一个烂地段去买，再漂亮的新房子都会贬值，只有好地段的土地才会升值。
办公司，千万不要为了得到一点点政策优惠，跑到三线城市去。
公司雇人，千万不要贪便宜雇一大堆三流人士充数。
“同样，作为你，如果不能做到比周围人明显高出一截，那么劳动都是不值钱的。”
如同荒滩盐碱地，没有人愿意付钱租用一样。
这也就是为什么，十个90分，也抵不上一个100分的原因。
不要觉得这个规律下的事实太残忍，这本来就是世界的真实面目。
你要做的，就是了解它们，并且把它们写入你的行动指南。
（2）为什么会出现大面积裁员？
最近的裁员潮，让很多人都人心惶惶。
但你尝试去寻找大面积裁员现象的原因，就能了解真相，减少你的焦虑。
曾给今日头条投了第一笔钱的周子敬在给「一堂」的学员（该产品的学员都是创业公司CEO），进行一次分享时提到，
「别人都在说资本寒冬，而我更希望你们知道背后的资本周期。2008年、2015年的时候都出现过资本市场不好的情况，但无论周期大小，都是能缓过来的。
作为创业者的你们，第一要务就是活下来，公司裁员、控制成本不要心软，如果能融资就多融资，在这个时候，活下来最重要。」
这样你就能发现，裁员潮一定程度上是资本周期波动的结果。再结合李嘉图定律中提到的，如果裁员，100分的人是不会被裁掉的。
你，是不是100分的人？
（3）赌场靠什么赚钱？
老喻在他的文章中写道：在赌场中，越努力越不幸。
你总觉得在赌场赌博，游戏的胜率各自都是50%，我只要运气好一点，肯定可以赢钱。
当然，赢一次两次没问题，但是要持续玩下去，就是必输无疑。
因为你从来没想过，赌场靠什么赚钱？
赌场还有个规则，叫“大小通吃”。当三个骰子的点数是一样的时候（比如三个 1，三个2，……，三个 6），都算玩家输，赌场赢。
这样做的话赌场的胜率就从 50% 上升到了 51.39%，玩家的胜率也就从 50%下降到了 48.61%。
就靠这么一点儿优势，只要你不停地玩儿下去，按照「大数定律」（在重复试验中，随着试验次数的增加，事件发生的频率趋于一个稳定值），赌场就可以把你赢得精光。
到这里，你终于明白，赌场盈利的秘密是因为一个数学公式。
那么按照刚才提到的本质规律不受限的原则，「大数定律」在生活中的其他领域也有着丰富的应用，比如银行、保险。
2.内部规律
当然，想要应用外部规律的前提是，你有能力发现、并进行学习。
不然纵使你是天神下凡，也挡不住死神将你从这人世间带走。
就像本山大叔讲的，人这辈子最痛苦的事情莫过于，人死了，钱没花掉。
内部规律能够告诉你的是，如何了解你自己？是你自身的使用指南。
你不可或缺的内部规律，有三个方面：了解人性、掌握学习技巧、自己身体运行的法则。
（1）你觉得自己是理性的吗？
如果你已经看到了这里，肯定觉得自己是理性的。
不然怎么会看这么长而枯燥的一篇文章，早就滚去刷抖音了。
我们来看看《奇葩说》中颇有意思的现象：
大部分的辩题，在观众投票环节，根据选手的发言，观众投票会实时变化。变化中有几个规律：
- 永远不要讲逻辑。试图在发言过程中讲逻辑的人一定输。
- 讲故事会得分。哪怕故事跟辩题没关系，只要故事讲得好，也会得分。
- 讲自己的故事，哪怕显然是编的，也会大大得分。
看到这儿，你肯定会觉得是《奇葩说》的观众水平太低，肯定不如手机屏幕前的你这么理性。
我们再来看一个实验。
我们知道左脑控制右眼，右脑控制左眼。有些病人在治病时，左脑和右脑需要切割开，这就给科学研究大脑提供了机会。
如果让病人的左眼看一个字条，上面写着“请出去走一下”，病人会照做。这个时候只有右脑知道指令，而左脑不知道。
而左脑同时又是负责语言的区域。如果这时候问左脑，你为什么要出去？你猜左脑会怎么回答？
左脑不会说不知道，左脑也不会改变主意。左脑会现编一个答案，比如说：“我要去拿一罐可乐”。而且左脑对自己编的这个答案，深信不疑。
过去我们以为，理性和感性是大脑里两个平等的模块，比如丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》中的“系统1”，“系统2”理论。
但这个实验仿佛支持另一种观点：理性，其实只是感性的工具。
“感性是老大，负责决策，而理性是小弟，负责解释。”
而在下面9个情况下，理性思维其实是关闭的。可以称它为情感的九宗罪：
情欲、贪婪、抑郁、愤怒、憎恨、嫉妒、骄傲、冷漠、自私、恐惧
如果你想要一个解法，试图走出这九宗罪？
那就设想你的情感只是一个APP，有着固定的程序，遇到美女会心动，遇到欺凌会愤怒，遇到A会产生B，遇到C会产生D……
想象一下，你和你的情感并非一体，如果能够超脱你自己，生出一个新的自我，来客观地观测甚至监控你的情感，你就能达到一个不一样的高度。
而这及其困难，不要觉得你比别人厉害，再聪明的人也有被情绪掌控的时候。
不然现在你旁边的人立即夺过你的手机，扔出窗外，你还能客客气气地和他说活么？
（2）学习有捷径可以走么？
从小父母都在你耳边重复，学习没有捷径。
真相是，他们并不知道捷径，他们压根不知道最好的学习方法是什么样的。
理查德·菲利普斯·费曼很早就懂得「知道一个东西的名字」和「真正懂得一个东西」的区别。
而他学习的方法也被被誉为史上最强学习法，这个方法总结起来是四个字：以教促学。
想必你也知道贝佐斯说过，「把一切放在不变的事情上。」
他四岁到十六岁的暑假，都在爷爷的农场度过。从农场经营到设备修理，贝佐斯都参与进来，让他在很小的时候对完整的商业循环就有了明确的认识。
贝佐斯回忆：「爷爷往往会去动手做那些他原本不知道该怎么做的事，而且往往最后都能找到方法。」
像贝佐斯这样，把一切放在不变的事情上，前提就是你要「真正懂得这件事」，而不只是知道它的名字，才能知道哪些是不变的。
亦如王兴说过：太多人关注边界，我只关注核心。
“其实，不是他们不关注核心，而是根本不知道核心在哪。”
（3）工作和睡觉的时间怎么安排比较合理？
工作的时候，你把重要的工作放在后面做？或者觉得早上迷迷糊糊什么都做不了？
日本作家桦泽紫苑提出几个工作的规律：
- 早上起床的几个小时内，大脑最清醒，这时工作的1h等于晚上工作的4h。
- 如果你给自己的每项工作设定规定时间段，你大概率会比之前完成的快很多。
- 每工作15、45、90分钟就休息一次，会比持续工作效率高很多。
白天工作结束，到了晚上睡觉，你觉得每天至少得睡8个小时吧？
或者你觉得那样多太浪费时间，睡6个小时就够了？
人是以90分钟为一个睡眠周期的，用《睡眠革命》中的R90睡眠方案可能就是符合你基因的睡眠方式。
这个方案最大的特点是：以90分钟的睡眠周期为计算单位，把睡眠放到一周的时间里来评估，而不是某一天。
理想状态下，我们每天获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，每周我们会获得35个完整的睡眠周期。
但我们不需要做到完美，一周28到30个周期也比较理想了。
一个“没有睡好的糟糕晚上”没什么要紧的，我们只要保证不要连续三个晚上缺乏睡眠周期，同时每周至少4天睡够睡眠周期就可以了。
了解符合基因的工作和睡眠规律，才是想追求高效的你的生活方式。
内部规律的学习和应用，好比学习内功心法，而外部规律则是招式。
就像《倚天屠龙记》里张无忌学的《九阳神功》，上乘的内功修为，使得他学什么招式都特别快。
了解你自己的身体、人性、学习方法，就会更容易地抓住社会运行中那些不变的规律，成为人上人。
过好这一生的实操指南
你已经知道了过好这一生，就是要和规律相伴。
你想知道的是，这些规律从哪来？该怎么用？用的结果如何？
1.规律从哪来？
来源有两个，别人那儿和自己这里。
- 书籍、别人的言论中给出的规律
- 你从生活现象中观察、总结出来的规律
第一点不用说你也明白，无非是老生常谈地要多读书、多和他人交流。
第二点则需要你刻意练习，尝试留意生活中的现象，将已经习得的规律用起来。
看《原则》这本书的时候，瑞达利欧有一条原则是「不要忘记20/80定律」，那么你用这个定律去看这本书，会发现恰好符合。
书中 80% 的篇幅在介绍一个又一个的原则，书中真正重要的 20%，其实是制造这些原则的过程。
瑞达利欧制造的过程是：
“他认为人生和事业上获得的经验不要只停留在感性层面，一定要理性地进行记录和总结。”
这本书里的几百条原则，都是达里奥自己一点一滴记录总结出来的，是他个人的人生百科全书。
使用的时候就像搜索引擎一样，当人生和事业遇到什么问题，就直接去里面搜索相关的原则作为决策的参考。
自己总结出来的规律，会长在你的脑子里，帮助你寻觅到更多的规律。
2.用的结果如何？
每次规律下显现的结果，你可能当时会记得结果，事后很快就忘了。
下次遇到相同的情况，又回到原点，不知道如何判断了。
是因为你还不够了解你自己。
请你坐下来，拿出纸笔电脑一类的记录工具，划分三栏，
一栏为“事件”，一栏为“我以为”，一栏为“结果”。
然后回忆你过往的生活，写下这件事的三个方面。
你做了什么决定，你以为会有什么结果，实际上它有什么结果。
这样可以有两个功能：
- 验证外部规律的适用性。
- 发现自己本身的规律，即长处和缺陷。
用我刚才提到的20/80定律举例。
事件：把20/80定律用在读书过程中
我以为：定律也一样适用
结果：发现了书中真正有价值的部分
再用人际关系举例。
我决定：多参加一些社交活动，交些朋友。
我以为：我将拥有很多朋友。
结果：我主动交到的朋友都不靠谱。
这样的事件你可以写很多，是否详细分析并不重要。
写出足够多的事例，你就会发现，哪些规律在你生活中发挥了作用，哪些没有。
你的长项和缺陷往往十分明显，同样的成功和失败一再重复，成功和失败重复的规律，就是你的长处和缺陷。
这样一张表，会告诉你，你擅长做什么，不能做什么。
改变那些能改变的，接受并避开那些不能改变的，发挥你最擅长的，从而达到更高的成就。
这才是你了解自己的目的。
每当做出重要决定或采取重要行动时，你都可以事先记录下自己对结果的预期。事件发展一段时间后，再将实际结果与自己的预期比较。
这个方法，并不新鲜。它来自管理学大师彼得·德鲁克的《个人的管理》。
彼得·德鲁克把这种方法叫做回馈分析法，早在14世纪，这种方法由一个原本默默无闻的德国神学家发明，大约150年后被法国神学家约翰·加尔文和西班牙神学家圣依纳爵分别采用。
这种方法如此有效，来自于它的简单粗暴：
“说法和想法都不重要，重要的是实际表现和结果。”
明白道理是没有用的，看再多书籍也不会使你过得更好。
实践是检验真理的唯一标准，这句话我们听到耳朵起茧，却很少有人细想其中真意。
旅途中的赶路人
如果上面的一大堆道理你都没记住，那你只需要看我划的这4个重点：
- 过好这一生，如果只做一件事，你要抓住不变的东西：规律。
- 规律分为「外部规律」和「内部规律」。了解世界和了解自己，两者相辅相成，如同武功秘籍的招式和心法，缺一不可。
- 了解世界运行的规律，来源于别人说的（包括书籍、文章）和自己总结的。但只有你会用的，才是你的。
- 用「回馈分析法」了解自己，你的说法和想法都不重要，重要的是实际表现和结果。
同样，这几个重点也可以用下面这张图来表示。
如果你知道这篇文章出自一个名不见经传的95后，你可能会觉得荒唐可笑。
活了这么多年，怎么也轮不着一个晚生来说教。
更何况如今我还没有成为传统意义上的「成功人士」。
因为除了文中提到的那些规律外。
我也很清楚地知道，能分析清楚一个问题和能做到，是两件事，并且这两件事毫不相关。
「知道」和「做到」之间，其实隔了巨大的鸿沟。
而我，和你一样。
也只是在前往「做到」旅途中的一个赶路人。
作者： 徐邦睿
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