一场教练约谈带来的三个Aha时刻

Serena是我的教练领路人，也是我的朋友。不久前她发表了一篇《35岁生日，我想送自己一份特别的礼物》，并勇敢地突破自己去转发和宣传，她说自己“一边鼓起勇气，一边心里瑟瑟发抖”，因为她正在“迈出一大步”。我问她，能够迈出这一大步对你意味着什么？

她说，意味着自己恐惧的事情又少了一项；意味着要坚定地奔向理想的未来，意味着做好了准备让更多人知道我；意味着一切自己想要的，都可以尝试。

今天这篇文章是对S给我做的一次教练约谈的整理总结，也算是送给她的生日礼物吧。

祝福她可以一直真实、自在、勇敢、透明。”

第一个Aha——我不必留住谁

我带来的话题是，作为教练，如何能够在教练约谈中时刻保持中正。

话题的背景是我在不久之后要做一次公开的教练展示。

（发这篇文的时候展示已经结束了，下一篇文就聊聊这个）

对我来说，最大的阻碍是我如何能够不紧张，放下“我要表现出我的专业度”的期待，去全然地关注和陪伴客户。

当我们去看那个让我紧张的是什么，我听到自己的答案是：

我担心围观的人看到Clara的表现之后觉得她好像不太行啊，从而对我、甚至对我们的树说团队失去信任，我们会失去潜在的用户。

S问我说：你想留住谁呢？

啊哈！我根本不需要去“留住”谁！

当我们想要去留住别的什么人，或是什么东西的时候，就会不自觉地用力，就会拉扯、扭曲、变形，变得不像自己，还很累。

从前这种感受常常出现在我和别人打交道的时候。

我有一个很深的信念：沟通使我耗能，我不擅长沟通。

曾经有一个朋友问我，你说与人沟通会使你耗能，那为什么你那么热爱做教练呢？

真的是把我问住了，这其中有什么不同呢？

细细去辨别我发现，在我原来的理解中，“善于沟通”有一个既定形象，比如表达清晰，逻辑严谨，不卑不亢，反应迅速等等。

我追求“表现”成那个样子，所以很累。

而做教练，我完全做我自己，甚至是“无我”。

我无需展示我没有但是好像“应该有”的东西，我此刻也许表现地不好，但那不说明我如何，尤其不说明我未来会如何。

当我只需要做我自己，而不需要去用表现地如何来“留住”谁的时候，我轻松多了。

第二个Aha—— 50%=100%

 S问我，为了这次展示，你还能做什么准备吗？ 当时还有一周时间，如果需要临阵磨磨枪 ，是有一些事情可以做的，我的头脑可以马上给出很多个答案。

比如，找几个教练朋友练习，听听他们的反馈。 而当我用身体去感受脑袋里蹦出的这个答案，我一下子笑了。 我说，我并不想这么做。 不想做的原因是，这个动作对我来说，太大了。

它会加重我的负担，把原本是一个学习机会的教练展示变成了一场考试，我越是使劲准备，就越期待“成绩”，就越背离了我想要放松的初衷。 我选择仍然按照自己的节奏去学习和练习，像平时一样。 

虽然看上去我可能只做了50%的努力，但那是适合我的100%。 

想通这件事对我特别重要。 

当别人5点起床读书、跑步，你7点还爬不起来，你能否接纳，这是我的作息，只有这样我才能保证一天的精力充沛？ 

当别人天天健康餐、连续运动超百天的时候，你能否允许，我有我的课题要面对，我虽然慢但是一直在努力呢？ 

当我看到我做的每一个50%，都是当下我能做到的100%，我更能够接纳和相信自己，更少评判自己了。 

这一份更深地接纳和相信，同样也影响了我看他人的视角。 

曾经围观Paul教练的约谈，他在面对非常不专注的客户时说，“我知道你已经做到你能做的最好了。” 

我曾经觉得这是需要不断提醒自己才能去做到的一份“相信”，此刻，我终于感到这不是一句空话，而是发自内心的信任。

第三个Aha——我是一颗千面钻石

 S问我说，通过这场展示，你最想收获什么呢？ 

我毫不犹豫地说，我想要更多的反馈。 

不管是鼓励的，还是批评的，不论是教练伙伴之间的专业探讨，还是教练小白的纯围观感受。 

敞开拥抱所有的反馈，不担心受伤吗？ 我也曾既期待又害怕听到别人的反馈，如果听到一句否认的，要难过和怀疑自己很久。 但我现在不会了。 

不是不会难过，而是看到那份难过的意义。 

所有的反馈，都会映照一部分真实。而看见真实、接纳真实，从来都是痛苦的。 经由这份痛苦，你会进入更广阔的空间，看见更多可能。 

S说，你就像一颗千面钻石，去与不同的人、事、物接触，通过这样的方式，一次又一次的照见自己，找全千面钻石的每个面。 

是呀，不论你是犀利的打磨工具，还是温柔的擦拭工具，都是在帮助我更闪耀。